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Inhalte der Programme

Muskelaufbau für Anfänger (Trainingserfahrung unter 6 Monate)

  • Trainingsplan mit ausführlicher Erklärung (26 Minuten Videomaterial, Audioerklärung)

  • Beispielernährungsplan + Ernährungscheckliste + Wocheneinkaufsliste+ Audioerklärung

  • Mindset (Die 5 größten Anfängerfehler beim Muskelaufbau)

Mitgliederbereich:

  • Zugriff auf 28 Lektionen (unterteilt in 3 Kapitel) und 4 Downloads

Muskelaufbau für Fortgeschrittene (Trainingserfahrung mehr als 6 Monate)

  • Trainingspläne (3er-Split und 4er-Split) mit ausführlichen Erklärungen (insgesamt 91 Min)

  • Ernährungsstrategie + Audioerklärung

  • Mindset (Die 5 größten Fehler bei Fortgeschrittenen)

Mitgliederbereich:

  • Zugriff auf 75 Lektionen (unterteilt in 4 Kapitel) und 3 Downloads

Muskelaufbau für Profis (Monatsbetreuung)

  • 1 individueller Trainingsplan

  • 1 individueller Ernährungsplan

  • Supplementberatung

  • Persönliche Betreuung durch 2 Skype-Konversationen, wöchentlicher Emailverkehr (2 Emails pro Woche)

 

Zusatz: 

  • weitere Möglichkeiten der Zusammenarbeit nach Absprache (z.B.Wettkampfbetreuung, Sporttest, sportartspezifisches Training)

Abnehmen

  • Trainingsplan mit ausführlicher Erklärung 

  • Ernährungsstrategie + Audioerklärung

  • Mindset (Die 5 größten Fehler beim Abnehmen)

Mitgliederbereich:

  • Zugriff auf 20 Lektionen (unterteilt in 3 Kapitel) und 4 Downloads

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